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キャベツ鍋ダイエットの効果
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キャベツ鍋ダイエットの効果


キャベツ鍋ダイエットの効果はどのようなものが期待できるのでしょうか。

キャベツ鍋ダイエットは、土鍋にたっぷりのキャベツと豚肉を入れ、蒸した状態のものをポン酢などで食べるというもの。

普通の食事に置き換えれば、カロリーが少ないにもかかわらず満腹感が得られ、体重を楽に落とすことができます。

キャベツは食物繊維が豊富。

火を通してしんなりしたキャベツをたっぷり食べることにより、食物繊維をしっかり取りこめますので、ダイエット効果だけではなく便秘解消にも効果的なようです。

キャベツに含まれているビタミン類は、残念ながら火を通すと壊れてしまうために栄養価は低いのですが、食物繊維を取り込むことで、腸を綺麗にする効果と脂質を吸収しにくくするという効果が期待できます。

また豚肉はビタミンB1やビタミンB2が豊富。

糖質の代謝を良くしたり、脂肪をエネルギーに変える効果があります。

さらに、豚肉のタンパク質をとることができます。

ダイエットにお肉は禁物と思われがちです。

もちろん摂り過ぎはカロリーオーバーになりますが、血や肉を作るタンパク質を全くとらないようなダイエットを続けてしまうと、体の代謝が下がり、かえって脂肪をため込みやすい太る体質を作ってしまいます。

ダイエット中だからこそ、たんぱく質は必要なのです。

こうして、ダイエット効果の高い食材を美味しくしっかり食べることで、ストレスなく楽に痩せることができる、それがキャベツ鍋ダイエットなのです。

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