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千切りキャベツの食べ方
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千切りキャベツの食べ方


千切りキャベツは、どんな食べ方をすればダイエット効果が高まるのでしょうか。

ふんわり柔らかく、そしてシャキっとみずみずしいキャベツの千切り。

ダイエットとして食前に食べる場合は、とにかくよく噛んで食べることが大切です。

人間が「満腹」と感じるのは、胃に入った食べ物の量ではありません。

「噛む」ことが脳を刺激し、脳が噛んでいると認識することで満腹という信号が出るのです。

脳が認識する前にたくさん食べてしまう「速食い」といわれる人が太っていることが多いのはそのためです。

千切りキャベツを、脳をだます食べ方でダイエットに活用する、という訳なんですね。

その為、ダイエットとしての千切りキャベツは、必ず食前に食べることが大前提です。

満腹感を食事の前に得てしまうことで、その後の食事量を確実に減らすことができます。

そしてとにかくよく噛んで食べることです。

キャベツに限らず、一回口に入れたものは30回噛むというダイエット方法もあるくらいです。

噛むことはとても大切なことなんですね。

また、ドレッシングはノンオイルのものであれば、何を使っても構いません。

色々な味を変えて飽きないように工夫すれば、長く続けられるのはないでしょうか。

このように、ダイエットのコツとも言える食べ方でキャベツの千切りを食前にとることで、手軽で健康的、そして我慢というストレスがほとんどない状態でダイエットを成功させることができる、という訳なのですね。

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