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食前キャベツダイエットの効果
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食前キャベツダイエットの効果


食前キャベツダイエットは、一体どんな効果が期待できるのでしょうか?

食前キャベツダイエットは、食前に生のキャベツを食べて満腹感を得るため、食事前にもかかわらず満腹状態となり、その後にとる食事が少なくてすむ為に痩せられるというダイエット方法です。

コツは、とにかくゆっくり良く噛んでキャベツを食べるということ。

脳が「満腹」という信号を出すまでに数分かかるため、それまでキャベツを食べることで時間稼ぎするとも言えますね。

太っている人に早食いが多いのは、脳が満腹と感じる間もなくどんどん胃にものを入れてしまうため、やっと満腹感がやってきた頃には大量の食べ物を食べてしまっているためなのです。

このキャベツの食べ方を毎日続けていれば、自然とゆっくり食事をとる癖がつくようです。

体重が落ちるということ以前に、太らない食べ方を身につけることができるという効果があるという訳ですね。

またダイエット中たくさん食べるキャベツ。

キャベツ自体にダイエット効果がある成分が含まれているという訳ではありませが、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

美肌効果や、血液をサラサラにする効果、血圧を安定させたり、便秘を解消させたり、という様々ないい効果が期待できるという訳です。

このように、食前キャベツダイエットを通して、ダイエットだけでなく、生活習慣の見直しや、健康維持という大きな効果が期待できるのです。

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