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食前キャベツダイエットのやり方
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食前キャベツダイエットのやり方


食前キャベツダイエットのやり方をご紹介します。

やり方はとても簡単。

生のキャベツ約6分の1を、5儚冂度にざく切りにし、食前に10分ほどかけて良く噛んで食べます。

後は普通に食事をしても構いません。

たったこれだけです。

とても手軽で、準備の手間もかからないことから、続けやすいダイエットだということがお分かり頂けると思います。

そして大切なポイントは、「よく噛んでゆっくり食べる」ということです。

噛むことにより、その刺激が脳に伝わり、初めて「満腹」という信号が出されるのです。

カロリーの少ないキャベツを、「満腹に感じる食べ方」をすることで、食事の量を無理なく減らすという訳です。

そしてキャベツの後には普通に食事をします。

普通食といっても、ダイエット中は極力脂質や糖質はとらないように心掛けた方が賢明です。

代わりに、卵や豆類、肉、魚といったタンパク質は積極的に摂るようにします。

食前キャベツダイエットで食事量が減って、血や肉を作るタンパク質の摂取が減ると、筋肉量が落ちてしまいます。

筋肉が落ちるということは代謝が悪くなるということを意味し、かえって痩せにくい体を作ってしまうことになるのです。

また、素早くエネルギーに変わる炭水化物も無くしてはならない栄養素です。

脂質糖質は減らし、タンパク質と、炭水化物は適量を必ず摂ることを心掛ける、どのダイエットにも共通することですね。

食前キャベツダイエットは、空腹に耐えることなく取り組める、ストレスの少ないダイエット方法。

正しいやり方とその理由をよく心得た上で取り組めば、長続きして効果も表れるのでは
ないでしょうか?

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