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食前キャベツダイエットとは?
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食前キャベツダイエットとは?


食前キャベツダイエットとは、その名の通り食事の前にキャベツを食べるダイエット方法です。

キャベツ6分の1個程度をざく切りにし、生のまま食事の前にゆっくりよく噛んで食べます。

ノンオイルドレッシングなら、何をつけて食べてもOKです。

10分ほどかけてキャベツを食べると、恐らくかなりの満腹感を得るはず。

この満腹感により、その後に食べる食事が自然と減らされてダイエットになるというのが、この食前キャベツダイエットで痩せる理由なのです。

太っている人は早食いの人が多いと言われます。

良く噛まず、急いで胃に物を入れると、脳が食べているという刺激を受け取ることができず「満腹」という指令を出しません。

満腹だと感じることができないから、満腹になるまでどんどん食べ続けてしまうのです。

これが太る理由です。

ここに着目したのが、食前キャベツダイエットというわけです。

カロリーの低いキャベツは、ビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、パリパリとした食感があります。

パリパリと噛むことにより、その刺激が脳に伝わり、少量しか食べていない状態でも脳が「満腹」という信号を出します。

言ってみれば、脳をだますというわけなんですね。

空腹を我慢することなく、食べる量を減らしていく。

食前キャベツダイエットはストレスが大変少ないダイエット方法なのです。

食前キャベツダイエットの成功率がとても高くリバウンドが少ないのは、そのためなのですね。

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