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夜だけキャベツダイエットの効果
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夜だけキャベツダイエットの効果


夜だけキャベツダイエットは、その効果が出やすいダイエット方法ということで話題です。

夕食の前にキャベツをよく噛んで食べることにより満腹感を得て、夕食の量を減らすというのが夜キャベツダイエット。

人間は、「お腹がいっぱいになった」と感じるまで食べようとするため、夕食前にすでに満腹感を得るというのは、食事量を減らすのにとても効果的なのです。

また、人間は昼間は動いていますが、夜は睡眠に向け動く量が減り、エネルギーの消費量が減っていきます。

消化する能力も落ちていきますので、一日のうちで夕食の量を減らすということは、ダイエットにはとても大きな効果をもたらします。

それだけではなく、夕食の量を減らすということには、ダイエット以外にもよい効果があるのです。

人間は、満腹で睡眠をとると熟睡できないそうです。

熟睡するには空腹状態で寝ることが大事なんですね。

睡眠3時間前には何も食べてはいけない、と言われたりするのはそのせいです。

もしも満腹状態で寝てしまうと、一日の体の疲れが取りきれず、ストレスが残った状態で朝を迎えるということになってしまうのですね。

こんなことを日々繰り返していたら、健康にも悪い影響があるのは当然です。

それに、ストレスがたまると人間は体を維持するために脂肪をため込もうとするそうです。

ストレスが多い人が太りやすいのはそのためなのですね。

このような点からも、夜キャベツダイエットで夕食の量を減らすということには、摂取カロリーが減ってダイエットの効果があるという直接の効果以外に、睡眠で疲れをとって、ストレスを解消するという相乗効果も期待でき、さらに痩せやすい体質を作っていくという好循環になるというわけなのです。

とても健康的なダイエット方法だと言えますね。

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