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キャベツダイエットと納豆
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キャベツダイエットと納豆


キャベツダイエットと納豆は相性がいいようですね。

キャベツダイエットは、食前にキャベツを食べることによって満腹感を得て食事量を減らすというダイエット方法。

キャベツをよく噛むと脳に刺激が行き、満腹という信号が出されるという仕組みをうまく取り入れたダイエット方法です。

ですが、大切なポイントは、いかに食事のカロリーを減らすかということ以外にもあります。

それは、キャベツの後に食べるの食事の「内容」です。

ある程度満腹になっているので食事量は確実に減ります。

少ない食事量だからこそ、本当に体に必要なものを吟味して食べる必要があるのです。

その必要なものの一つに「タンパク質」があります。

血や筋肉を作るたんぱく質。

食事量が減って脂肪も落ちますが、筋肉まで落ちてしまっては、体調が悪くなるだけではなく、代謝が悪くなりかえって痩せにくい体になってしまうのです。

そのため、たんぱく質の摂取を減らしてはいけないのです。

タンパク質を豊富に含む食品と言えば、肉、魚、卵、豆類・・・といったところでしょうか。

旬のものを美味しく、そしてまんべんなく食べることが一番体にいいのですが、ダイエット中は、できればカロリーが低くてタンパク質が豊富なものがお勧めですね。

その条件を満たす食品・・・それは「納豆」。

栄養満点、カロリーも低く、満腹感もある納豆は、正に万能の食品なのではないでしょうか。

納豆を食べれば痩せる、というものではありません。

ですが、納豆には血液の流れを順調にさせる成分や代謝を上げる成分が豊富に含まれて
いることから、ダイエット中の補助食品としてはもってこいの食品といえますね。

他には炭水化物も必要です。

キャベツを食べた後に、お茶碗一杯のご飯と納豆、そして海藻なんかあると完璧ですね。

糖分や脂質を減らして、質のいい食事をする、その手っ取り早い食材が納豆という身近な食品なら、キャベツダイエットももっと身近に感じられるのではないでしょうか?

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