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キャベツダイエットと豆腐について
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キャベツダイエットと豆腐について


キャベツダイエットに欠かせない食品と言えば、豆腐ではないでしょうか。

キャベツダイエットはキャベツを食前に食べることで満腹感を得て、その後の食事を減らそうとするダイエット。

成功率の高いダイエット方法ではありますが、結果を急ぐがためにそのやり方を間違うと、かえって失敗に終わることもあるため、正しい認識が必要です。

もしも、キャベツだけを食べるような単品ダイエットだと取り違えてしまったら・・・

確かに一気に体重は減ってダイエットをした気分になるでしょうね。

ですが、それは一時的にカロリーを減らしただけに過ぎず、栄養が減って体調を崩したり、リバウンドして余計に太ってしまったり・・・ということになりかねません。

大切なことは、キャベツを食べながら、その後にはきちんと食事をするということです。

脂肪は落としても、血や筋肉は減らしてはいけないのです。

代謝が落ちてかえって痩せにくくなるからです。

そのために、キャベツを食べた後には、血や肉を作る「タンパク質」をきちんと摂ることが大切です。

魚や肉、卵、乳製品にも多くタンパク質は含まれています。

ですが、あまり摂りすぎるとカロリーが高いので、できれば高タンパク低脂肪、低カロリーの食品をチョイスして、上手に取り入れることがダイエットの決め手になってくるといえます。

その食品とはズバリ「大豆製品」。

カロリーが低いのに、良質のたんぱく質や、血液をサラサラにする効果のある成分を豊富に含む大豆製品は、まさにダイエットの強い味方といえますね。

中でもお勧めは「豆腐」。

栄養価が高いだけでなく、湯豆腐にしたり冷ややっこにしたり、炒めたり焼いたりとバリエーションが多い上、味が淡白なのでポン酢やドレッシングでアレンジがききます。

楽しんで食事することができるというわけです。

ダイエット中にも関わらず、ストレスがないなんて、こんなにありがたいことはありませんよね。

豆腐を食べれば痩せる、という訳ではありません。

ただ豆腐は、キャベツダイエット中、たんぱく質をきっちり補充しながらも低カロリーという、ダイエットを補うための優れた食品であることは間違いがありません。

キャベツダイエットと豆腐。

上手に取り入れて、ダイエットを成功させましょう!

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