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キャベツダイエットとメタボリック対策
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キャベツダイエットとメタボリック対策


キャベツダイエットは、メタボリック対策として有効なようですね。

そもそもメタボリックシンドロームってなんでしょうか!?

それは内臓脂肪型肥満に、高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいうそうです。

なんだか難しそうですが、要は体脂肪率が高い上に血液ドロドロの人は危険!!

・・・ということでしょうか。

そのメタボリック対策としてキャベツダイエットは有効です。

メタボリックの人は肥満なんですから、まずは痩せないといけませんよね。

キャベツをよく噛んで食べて満腹感を得てから、食事をするというキャベツダイエット。

基本的に「食事量が自然と減ってくるので痩せる」のですが、それだけが全てではありません。

キャベツダイエットは、その食事の質に着目しています。

糖質・脂質を極力減らし、良質のタンパク質や炭水化物を取るようにすることが大切なのです。

食事量が減るので体重は落ちますし、糖質や脂質を減らして、できるだけ豆腐や納豆、肉や魚といったタンパク質をとるので、脂肪が落ちても筋肉は減りません。

メタボリックの人にとって、理想的なダイエットができるというわけです。

しかも、キャベツを一日に半分〜1個食べるので、野菜の食物繊維をしっかり取るようになります。

食物繊維は便秘を解消するということでよく知られていますが、その他の効用として食事の前に食べると糖質や脂質の吸収を抑えるという働きもあるといわれています。

一石二鳥にも三鳥にもなるというメリットが期待できるという訳です。

キャベツダイエットがメタボリック対策になる。

それは、言いかえれば「食事量を上手に減らしながら、野菜やタンパク源という体にいいものをきっちり取り入れる食生活に変える」という「生活改善」でもあるのですね。

自分の命を守るため、メタボな体から一刻も早く抜け出さないといけません。

その方法は、意外と身近なところにあるのかもしれませんよ。

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