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キャベツダイエットのポイント
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キャベツダイエットのポイント


キャベツダイエットのポイントはどういったところにあるのでしょうか?

そもそもキャベツダイエットとは、食前にキャベツを食べることによってお腹いっぱいにし、食事量を自然に減らして痩せようとするダイエットです。

「満腹」と感じるキャベツの食べ方をすることに最大のポイントがあると言っても過言ではありません。

そのポイントとは、キャベツを5儚僂砲兇切りにし、生のままを10分くらいかけて、とにかくよく噛んでゆっくり食べるということです。

これは、人間の体は「噛む」という運動をすることで脳に刺激が伝わり、脳が「満腹」という信号を出すという仕組みになっていることを利用しているものです。

生の歯ごたえあるキャベツをよく噛んで、わざと脳に刺激を伝えるのです。

ゆっくり食べるのは、噛む刺激が脳に伝わって「満腹」という信号を出すまでに少し時間がかかるためですので、10分くらいは噛む運動をしている必要があります。

言ってみれば、キャベツで脳をだまして「満腹」と錯覚させるというのがキャベツダイエットということでしょうか。

しかしそのお陰で、その後に食べる食事は、既に満腹感が得られているので自然に量を減らすことができるます。

キャベツダイエットのポイントは、自分の脳を上手にだまして満腹感を得るというところにあるのですね。

そしてどんなダイエットも長く続けることが成功のカギを握っています。

キャベツに飽きてしまわないよう、ノンオイルドレッシングの味をかえたり、歯ごたえが残る程度の浅漬けにしてみたりと工夫をすると長く続けられると思います。

キャベツダイエットのポイントを抑えることで、ダイエット成功の道はグンと近くなりますね。

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